Cách setup tư thế chuẩn trong bài kỹ thuật đánh gậy Rescue. Mỗi loại gậy golf sẽ có tư thế để setup khác nhau. Tư thế, thói quen setup của các golf thủ chuyên nghiệp sẽ khác rất nhiều so với người mới. Điều này dễ hiểu bởi golfer chuyên nghiệp có sự tập luyện nhiều hơn. Tin tức công nghệ, bản tin công nghệ mới nhất, đánh giá tư vấn mua điện thoại, máy tính bảng và hướng dẫn sử dụng Android, iOS, Windows phone. Bản quyền nội dung thuộc về Sforum.vn (hoặc Công Ty TNHH Thương Mại Và Dịch Vụ Kỹ Thuật Diệu Phúc). Không được sao chép khi 4 bước cầm gậy golf đúng cách cho bé Đầu tiên, bé hãy đặt gậy chéo lên những ngón tay của bàn tay trái. Sau đó, bạn nắm tay phải vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên nhất. Ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V. Chữ V này cần phải thẳng hàng với vai trái, logo in trên cán gậy và mặt gậy. Tay phải cũng đặt y như vậy nhưng ở đối diện. Hướng dẫn kỹ thuật và cách tập chipping khi đánh golf. Chipping là gì? Cú đánh xung quanh vùng green bay vừa qua mép và lăn đến hố. Tầm quan trọng của chipping : Trong một vòng, tối thiểu mỗi người phải đánh 10 shot chip. Nếu như đánh được cú chip ôm cờ thì sau đấy chỉ Để thực hiện kỹ thuật swing golf chuẩn xác, golfer cũng nên giữ lực đè chân từ ức và gót chân trái. Bởi việc CoP dồn về gót chân phải thì sau đó, CoP có thể bị dồn vào mũi chân trái. Đồng Vay Tiền Nhanh. Cầm gậy đánh golf chính là một trong những kỹ năng cơ bản và đặc biệt quan trọng đối với tất cả những người lựa chọn tập luyện bộ môn thể thao này. Việc sử dụng cách cầm gậy golf đúng và hợp lý không chỉ giúp mọi cú đánh đạt chất lượng cao, tạo tiền đề cho các kỹ thuật phức tạp sau này, mà còn phòng tránh các chấn thương có thể xảy ra với cổ tay trong suốt quá trình đánh bóng. Vậy cách cầm gậy golf đúng là như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Cách cầm gậy golf đúng kỹ thuật Kỹ thuật cầm gậy golf chính xác90% kết quả của mọi cú swing được quyết định bởi cách cầm gậy golf, bởi việc đặt tay trên cán gậy sẽ ảnh hưởng đến lực đánh và hướng vung của gậy, qua đó tác động đến quỹ đạo bay cũng như điểm đến của trái bóng. Nguyên tắc cơ bản khi cầm gậy golf để tạo nên những cú đánh chuẩn xác, đúng mục tiêu và không gây chấn thương chính là cầm gậy càng chắc tay càng tốt bởi tay chính là điểm tiếp xúc duy nhất với gậy và quyết định đến trạng thái hoạt động của gậy. Dù là người chơi nghiệp dư hay chuyên nghiệp trước khi thực hiện các cú swing đều đặc biệt chú ý đến điều này. Trước tiên, dùng tay phải đặt gậy theo hướng nằm chéo lên những ngón tay của bàn tay trái. Tay trái nắm quanh cán gậy sao cho ngón trỏ và ngón cái xếp lên nhau như hình chữ V. Khi đứng, chú ý chỉnh vai của bạn để chữ V thẳng hàng với vai trái, vai xoay tối đa vào trong và khuỷu tay hướng vào hông trái. Lặp lại các bước tương tự ở phía đối diện với tay phải. Các bước cầm gậy golf cơ bảnĐể xem mình đã áp dụng cách cầm gậy golf đúng hay chưa, bạn hãy kiểm tra các yếu tố sauTư thế cầm gậy của bạn có thoải mái không, nếu bạn cảm thấy vẫn gượng khi cầm gậy thì cần thả lỏng tay một chút và điều chỉnh lại cách nắm sao cho thật tự nhiên nhất mà không làm dịch chuyển phần cán gậy ra khỏi lòng bàn tay và ngón tay. Ngón trỏ và ngón cái đã tạo thành hình chữ V hướng xuống cán gậy hay khôngHai khớp xương ngón trái có nổi lên không, lực nắm tay có đủ để điều khiển hướng vung của gậy không. Đây chính là kỹ thuật cầm gậy đánh golf cơ bản mà bất cứ ai mới bắt đầu với bộ môn thể thao này cũng phải học và nắm vững, cũng là tiền đề sáng tạo nên những cách cầm gậy golf khác nhau được ứng dụng phổ biến sau này. 3 cách cầm gậy golf phù hợp với thể trạng người ViệtHiện có nhiều cách sử dụng gậy đánh golf khác nhau, tuy nhiên theo HLV Hoàng Phạm, “kiểu truyền thống – kiểu chồng chéo – kiểu bóng chày” là 3 cách cầm gậy golf phù hợp nhất với thể trạng người GripĐây là cách cầm gậy đánh golf được ưa chuộng bởi đa phần các golfer lâu năm. Đối với Overlapping Grip, lực đánh của gậy chủ yếu đến từ các đầu ngón tay tiếp xúc với gậy, tạo nên cú swing đưa bóng đi xa và tăng khả năng trúng mục tiêu cao hơn. Cách cầm gậy golf kiểu Overlapping GripCách cầm gậy đánh golf theo kiểu Overlapping Grip được thực hiện theo các bước dưới đây Bước 1 Để ngón út tay phải đè lên phần giữa ngón trỏ và ngón giữa tay tráiBước 2 Đặt ngón cái tay trái vào vị trí của đường sinh mệnh trên lòng bàn tay 3 Dùng 4 ngón tay còn lại của tay phải nắm chắc cán bạn thuận tay trái thì chỉ cần áp dụng trình tự trên theo hướng ngược lại. Interlocking GripNếu bạn sở hữu một bàn tay nhỏ và cẳng tay yếu thì đây là cách cầm gậy golf dành riêng cho bạn. Bên cạnh đó, với những newbie thì Interlocking Grip cũng là sự lựa chọn lý tưởng vì khá dễ áp dụng và cho hiệu quả cao. Lực cầm gậy chủ yếu đến từ đầu ngón tay và di chuyển vào lòng bàn tay. Cách cầm gậy golf kiểu Interlocking GripĐể cầm gậy golf theo kiểu Interlocking Grip, bạn thực hiện theo trình tự sau Bước 1 Kẹp ngón tay phải vào phần giữa của ngón trỏ và ngón giữa tay 2 Đưa ngón cái tay trái vào vị trí của đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phảiBước 3 Dùng 4 ngón tay còn lại của tay phải ôm trọn cán cũng áp dụng tương tự theo hướng ngược lại nếu thuận tay trái. Ten Fingers BaseballKỹ thuật cầm gậy đánh golf sử dụng cả 10 ngón tay Ten Fingers hay cầm gậy kiểu đánh bóng chày chính là bài học đầu tiên mà newbie được dạy, bởi bất cứ ai khi mới chơi cũng khó có thể kiểm soát lực đánh cũng như rèn luyện khớp cổ tay cho thật khỏe và chắc. Bên cạnh đó, đối với những ai gặp vấn đề với khớp cổ tay thì đây cũng là cách cầm gậy thích hợp nhất. Tuy nhiên, những golfer lâu năm, chuyên nghiệp thì không ưa thích kỹ thuật này lắm bởi nó khá “gượng” tay, khiến việc kiểm soát độ mở mặt gậy trở nên khó khăn hơn và lực gậy dễ bị đưa vào lòng bàn tay, làm cho lực đánh yếu đi. Cách cầm gậy golf kiểu Ten FingersCác thao tác cầm gậy đánh golf theo kiểu Ten Fingers Bước 1 Dùng tay trái giữ đầu gậy sao cho lực cầm gậy tập trung hoàn toàn vào các đầu ngón tayBước 2 Đưa ngón út tay phải vào sát cạnh ngón trỏ tay tráiBước 3 Đặt ngón cái tay trái đè lên đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải. Đổi theo hướng ngược lại với người thuận tay trái. Lưu ý khi lựa chọn cách cầm gậy đánh golf Lời khuyên dành cho các golfer khi chọn kỹ thuật cầm gậy đánh golf ở trên là hãy thử duy trì mỗi kiểu trong ít nhất 1 tháng và đánh giá hiệu quả của từng kiểu. Bạn cảm thấy thoải mái và tự tin với kiểu nào nhất thì đó chính là kiểu cầm gậy dành cho bạn. Đây cũng là cách thử gậy được các tay golf lâu năm áp dụng khi mới bắt đầu chơi bộ môn thể thao này và là bí quyết giúp họ đạt thành tích cao trong suốt hành trình tập luyện. Sau thời gian 1 tháng, khi chuyển sang kiểu cầm gậy đánh golf khác, bạn sẽ cảm thấy hơi khó khăn và gượng gạo ở những cú đánh đầu tiên. Điều này hoàn toàn bình thường và bạn không cần lo lắng. Hãy kiên trì thử sức với kiểu đánh mới trong 1 tháng tiếp theo để so sánh hiệu quả. Hãy cảm nhận sự khác biệt trong từng cú đánh với mỗi cách cầm gậy khác nhau, tự khắc bạn sẽ tìm ra kỹ thuật phù hợp cho mình và việc gặt hái "trái ngọt" chỉ là chuyện sớm muộn mà thôi. Nên thử mỗi kỹ thuật cầm gậy trong vòng 1 tháng để chọn kiểu cầm phù hợp Trên đây là hướng dẫn cách cầm gậy golf đúng cách và các kỹ thuật cầm gậy chính được sử dụng phổ biến hiện nay. Nếu bạn mới bắt đầu làm quen với môn thể thao đầy tính nghệ thuật và mới mẻ này, hãy chuẩn bị cho mình một nền tảng tốt để có thể trở thành một golfer lão luyện. Việc chơi golf không chỉ giúp bạn giải trí, thư giãn tinh thần và làm tiêu tan mọi mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng, mà còn là một hình thức rèn luyện sức khỏe vô cùng tốt. Chính vì thế, không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều doanh nhân nổi tiếng hoặc các chính trị gia lựa chọn tận hưởng thời gian nghỉ ngơi với bộ môn này. Golf được mệnh danh là môn thể thao “quý tộc”Bên cạnh kỹ thuật cầm gậy, bạn chắc chắn sẽ cần đến một chiếc gậy đánh golf phù hợp để đảm bảo khởi đầu được thuận lợi, suôn sẻ hơn. Để chọn gậy golf đảm bảo mang lại hiệu quả sử dụng cao, hãy ưu tiên những thương hiệu uy tín và được nhiều người lựa chọn như TaylorMade, Mizuno Golf, HONMA, Titleist, XXIO,... là đơn vị chuyên cung cấp gậy golf, giày golf, bóng golf, trang phục chơi golf và các phụ kiện golf thông dụng uy tín hàng đầu tại Với phương châm đáp ứng mục tiêu đa dạng của người dùng với bộ môn thể thao này, Golf Shop luôn nỗ lực cập nhật các mặt hàng đa dạng, phong phú đảm bảo chất lượng cao, mang đến cho khách hàng trải nghiệm tuyệt vời nhất trong quá trình sử dụng. Tham khảo các mẫu gậy golf mới nhất của Tại ĐâyMột sản phẩm gậy đánh golf thương hiệu TaylorMade tại Golf Shop Chúng tôi cam kết tất cả sản phẩm tại Golf Shop đều có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đạt tiêu chuẩn cao về chất lượng với mức giá cực kỳ ưu đãi và chế độ bảo hành tận tình, chu đáo. Chỉ cần nhấc máy và gọi điện ngay cho chúng tôi qua hotline 0901 467 058 0983 867 782 hoặc nhắn tin trực tiếp trên website Golf Shop sẽ tư vấn và hỗ trợ bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp và nhận hàng trong thời gian sớm nhất. Đọc thêm Tổng quan về các loại gậy golf dễ hiểu nhất Địa hình dốc là một trong những thử thách nan giải với nhiều golfer. Bởi để thực hiện được những cú đánh trên sườn dốc golfer cần nắm rõ các kỹ thuật chuẩn nhất. Dưới đây là 2 kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc trên và dốc dưới mà golf có thể tham khảo. Đánh golf trên địa hình dốc khiến nhiều golfer e ngạiGolf là bộ môn thể thao yêu cầu golfer cần nắm vững rất nhiều kỹ thuật. Chơi golf ở địa hình bằng phẳng đã khó, đánh golf ở những địa hình dốc còn khó hơn rất nhiều. Bởi vậy, golf thủ thường rất e ngại khi phải thực hiện những cú đánh bóng trên sườn dốc. Sở dĩ đánh golf ở sườn dốc khiến nhiều golfer gặp khó khăn bởi kỹ thuật đánh ở đây không có công thức cụ thể. Bên cạnh đó, vị trí đứng của golfer cũng khó cân bằng. Người chơi cần tính toán lực vừa đủ để có thể đánh bóng khỏi sườn dốc mà vẫn giữ thăng bằng. Đánh golf trên địa hình dốc là kỹ thuật khó trong golfHiện nay, hầu hết các sân golf đều được thiết kế theo địa hình dốc để thách thức golfer trải nghiệm. Bởi vậy, việc nắm được kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc là điều vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, golfer cần kết hợp tập luyện thường xuyên để quen với địa hình cũng như có những tính toán lực phù hợp thuật đánh golf trên địa hình sườn dốc phổ biếnĐịa hình sân golf dốc gồm 2 loại là dốc lên và dốc xuống. Mỗi kiểu dốc sẽ có những cách xử lý khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn đánh golf ở 2 trường hợp này chuẩn nhất được chia sẻ từ những golfer chuyên nghiệp mà bạn có thể tham hợp 1 Đánh golf trên địa hình sườn dốc lên uphillĐánh golf ở sườn dốc lên hay còn được gọi là cú uphill là một trong cú đánh khiến nhiều golfer “lắc đầu”. Khi đó, phần đất ở bên trái của golfer sẽ cao hơn phía chân phải với những người thuận tay phải.Trong trường hợp này, golfer cần tạo cho bản thân một tư thế đứng chuẩn nhất, đảm bảo giữ thăng bằng tốt nhất khi vung gậy. Trên thực tế, nhiều golfer vẫn giữ nguyên tư thế swing như đang đánh ở mặt phẳng. Điều này là hoàn toàn không nên bởi như vậy rất dễ mất thăng bằng và kiểm soát hướng đi của bóng golf. Đánh bóng trong trường hợp dốc lênBên cạnh đó, khi thực hiện kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc, người chơi cần lưu ýVới địa hình dốc lên, golfer nên sử dụng gậy dài hơn để đánh bóng. Bởi mặt dốc hướng lên, golf thủ nên sử dụng gậy có độ mở cao để đánh bóng bổng hơn, bay khỏi sườn dốc. Vị trí phát bóng cần dịch chuyển sang trái một chút so với bình thường. Bên cạnh đó, golfer cần giữ cho vai, hông và gối nghiêng theo độ của sườn dốc khi đánh bóng. Lưu ý Nếu cơ thể bạn quá đứng thì xu hướng gậy tiếp xúc bóng ở góc quá dốc là rất cao. Điều này có thể khiến bóng bay lên quá cao và thẳng, không thoát ra được sườn dốc. Golfer cũng cần nghiêng sang phải nhiều hơn khi setup tư thế swing. Bởi nếu swing lên dốc, người chơi sẽ thường có xu hướng đánh bóng sang trái nhiều hơn. Mà khi đó thân dưới rất khó xoay bởi chịu tác động của lực hấp dẫn. Điều này sẽ khiến thân trên và tay của golfer di chuyển nhiều hơn khiến gậy đưa sang trái khi tiếp xúc với bóng. Với địa hình dốc, golfer cần thực sự chú ý setup tư thếTrường hợp 2 Kỹ thuật đánh golf ở địa hình sườn dốc xuống downhill Ở địa hình dốc xuống, phần đất ở chân trái sẽ thấp hơn phần chân phải. Bởi vậy, người chơi cũng cần setup cho mình một tư thế đứng cân bằng nhất. Mục đích cuối cùng vẫn là giữ được thăng bằng tốt nhất khi thực hiện cú swing, Bên cạnh đó, nếu đứng với tư thế chuẩn xác nhất, golfer đã nắm trong tay 80% thành công của cú đánh. Đánh golf trong trường hợp dốc xuốngỞ trường hợp sườn dốc xuống, golfer cần lưu ý những điều sau Khi thực hiện cú đánh ở sườn dốc xuống, người chơi nên sử dụng những cây gậy ngắn. Bởi khi đánh xuống, đầu gậy có xu hướng đổ xuống dưới, khi sử dụng gậy ngắn sẽ giúp làm giảm độ nghiêng của mặt gậy. Từ đó, bóng sẽ bay xa và thấp nên di chuyển bóng nhiều hơn bình thường. Đồng thời giữ vai và gối, hông nghiêng song song với sườn dốc. Việc này sẽ giúp golfer có cú đánh bóng chính xác hơn, hạn chế tình trạng đánh bóng vào phần đất phía sau bóng. Bên cạnh đó, ở tư thế chuẩn bị, golfer cần nghiêng cơ thể sang trái 1 chút. Đồng thời đưa đầu gậy lướt dọc theo sườn dốc như đang thực hiện cú “punch shot”. Bởi khi swing xuống dốc, người chơi thường có xu hướng đánh bóng sang phải. Do đó, nếu mặt gậy bị đổ hơn khi tiếp xúc sẽ giúp hướng bóng bay lên cao hơn. Hướng dẫn các bước đánh golf trên địa hình sườn dốcKỹ thuật đánh bóng trên sườn dốc không hề đơn giản. Với nhiều golfer đây còn là một trong những cú đánh cực khó. Để thực hiện cú đánh bóng trên địa hình dốc chuẩn nhất, golfer có thể tham khảo 3 bước setup dưới đây. Bước 1 Đặt vai song songĐây là yếu tố quan trọng hàng đầu mà golfer không nên bỏ qua khi thực hiện cú đánh ở địa hình dốc. Người chơi có thể giữ gậy trên vai sau đó nghiêng cột sống theo hướng mục tiêu cho đến khi cán gậy song song với chiều của sườn dốc. Cách này giúp golfer có thể tạo được tư thế chuẩn hơn khi thực hiện vung gậy. Golfer cũng cần lưu ý căn chỉnh tư thế, không quá check xuống cũng không quá thẳng đứng. Sau khi đã setup song song với sườn dốc, golfer hãy chuyển sang bước đánh bóng ở sườn dốc, golfer nên chú ý để vai song songBước 2 Dồn trọng lượng cơ thể tới chânỞ vị trí sườn dốc, việc giữ được thăng bằng khi swing là vô cùng quan trọng. Vị trí của bóng sẽ nằm nghiêng theo độ nghiêng của dốc. Theo đó, golfer nên dồn 75% trọng lượng cơ thể về phía chân làm trụ. Điều này sẽ giúp phần thân dưới được vững vàng hơn. Bên cạnh đó, khi thực hiện xoay người để swing, golfer chỉ nên di chuyển phần thân trên, còn phần thân dưới giữ nguyên. Điều này giúp đảm bảo đường bóng đi đúng mục tiêu cùng giúp đảm bảo độ cân bằng cho golf thủ. Bước 3 Mở rộng cánh tay khi đánhMở rộng cánh tay là động tác giúp golfer di chuyển mặt gậy từ thấp lên dốc cao dễ dàng hơn. Bởi khi đánh ở sườn dốc lên người chơi thường có xu hướng đánh bóng sang trái và di chuyển tay nhiều hơn. Đồng thời việc mở rộng cánh tay còn giúp quỹ đạo vung gậy chạm bóng tốt mở rộng cánh tay để tạo cú swing chắc hơnBên cạnh đó, ở sườn dốc dưới, việc mở rộng cánh tay cũng giúp quỹ đạo khi vung gậy theo đường vòng cung giúp giảm tình trạng gậy đánh vào đất trước bóng. Trên đây là các bước setup cơ bản mà người chơi cần nắm vững khi thực hiện kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc. Đây là một trong những cú đánh tương đối khó, bởi vậy, việc hiểu rõ các kỹ thuật cho từng trường hợp là vô cùng cần thiết. Hy vọng những thông tin sẽ giúp golfer có thêm một cách đánh golf hấp dẫn. Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của GolfTimes để có thêm nhiều kiến thức về golf. kỹ thuật đánh golf Golf là môn thể thao đòi hỏi sự chính xác cao cho nên việc đánh golf đúng kỹ thuật là điều được người chơi quan tâm nhất, nhưng không phải ai cũng nắm rõ kỹ thuật khi chơi. Biết được điều đó, bài viết sau đây của VGC Golf Academy sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các kỹ thuật đánh golf cần nắm từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. 1. Các kỹ thuật đánh golf cơ bản cho người mới bắt Kỹ thuật cầm gậy golf cho mọi Kỹ thuật Swing golf Kỹ thuật đánh Putting2. Các kỹ thuật chơi golf nâng cao cho người chơi chuyên Kỹ thuật đánh golf trong hố Kỹ thuật đánh golf trên địa hình Các kỹ thuật chip nâng Kỹ thuật pitching golf chuyên Kỹ thuật kiểm soát bóng khi gặp gió Kỹ thuật đánh driver golf3. Cách học đánh golf đúng kỹ thuật hiệu Nắm được khoảng cách đánh các gậy Nắm rõ cơ bản của từng kỹ Luyện tập thường xuyên mỗi kỹ Tập cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp 1. Các kỹ thuật đánh golf cơ bản cho người mới bắt đầu Đối với những người mới bắt đầu đánh golf thì nên tham khảo các kỹ thuật đánh golf cơ bản sau đây. Kỹ thuật cầm gậy golf cho mọi golfer Kỹ thuật cầm gậy golf cơ bản Kỹ thuật chơi golf cơ bản bao gồm các kiểu cầm gậy sau đây Cầm gậy kiểu Interlocking Grip Đây là cách đánh golf đòi hỏi người chơi tách ngón tay giữa và ngón tay trỏ của tay không thuận rồi đặt ngón tay út của tay thuận vào khoảng trống vừa được tách ra để hai bàn tay có thể khít vào nhau. Đây là cách cầm gậy đánh golf phổ biến được nhiều người chơi mới sử dụng, phù hợp với những người có kích thước bàn tay cỡ trung bình. Cầm gậy kiểu Vardon Overlap Grip Người chơi sử dụng ngón tay út của bàn tay mình thuận và đặt nó lên trên bàn tay còn lại. Đây là kiểu cầm gậy truyền thống nhất và phù hợp với những người chơi có lòng bàn tay to. Cầm gậy kiểu 10 Finger Grip Người chơi đặt bàn tay thuận của mình vào grip và tạo khoảng cách giữa các ngón tay. Kiểu cầm gậy đánh golf này thích hợp với những người chơi có kích thước bàn tay hạn chế và nhỏ bé. Kỹ thuật Swing golf chuẩn Kỹ thuật Swing golf là một trong các kỹ thuật đánh golf cơ bản được thực hiện thông qua các bước sau Bước 1 Người chơi đứng vào vị trí, giữa cánh tay và phần vai tạo thành một hình tam giác kín. Giữ nguyên tư thế hình tam giác kín từ lúc bắt đầu thực hiện Swing golf cho đến khi mặt gậy golf vượt qua chân phải. Bước 2 Người chơi thực hiện động tác đưa gậy lên phía sau rồi đánh vào phần bóng golf. Khi thực hiện cách đánh golf này, người chơi chú ý đến cảm giác tiếp xúc giữa gậy và bóng, gậy di chuyển đầu tiên, tiếp đến là phần tay di chuyển, sau đó sẽ là phần vai và hông di chuyển theo 45 độ. Bước 3 Người chơi thực hiện động tác bẻ gậy hướng lên trời, cánh tay phải và phần góc gậy tạo thành một góc 90 độ. Tiếp tục thực hiện cú backswing đưa gậy đánh golf lên, xoay vai đến khi hướng gậy nằm song song với hướng bóng. Bước 4 Người chơi thực hiện cú downswing đánh xuống bóng golf bằng cách đánh từ dưới lên trên. Kỹ thuật đánh Putting Kỹ thuật đánh Putting Kỹ thuật putting golf hay còn được gọi là gạt bóng là một kỹ thuật đánh golf cơ bản mà ai bắt đầu tập chơi golf đều phải biết. Bước 1 Người đánh golf cần phải đánh giá đường đi giữa bóng và lỗ. Sau đó, đặt bóng nằm ở trên một đường ngang so với phần mép trong chân trái, phần mặt gậy đặt thẳng vuông góc với mặt sân. Bước 2 Người chơi đưa gậy về sau một cách từ tư rồi gạt vào bóng golf, nâng gậy lên một cách nhẹ nhàng để bóng có thể lăn chậm đều. Bước 3 Giữ tư thế người thăng bằng, hai vai không được đưa lên quá cao, trọng tâm hướng nhẹ về mũi chân rồi nhẹ nhàng gạt bóng golf vào lỗ. 2. Các kỹ thuật chơi golf nâng cao cho người chơi chuyên nghiệp Sau khi quen với việc sử dụng các kỹ thuật chơi golf cơ bản thì người chơi nên làm quen với các kỹ thuật golf nâng cao chuyên nghiệp, các kỹ thuật này sẽ được hướng dẫn trong khoá học golf nâng cao tại VGC. Kỹ thuật đánh golf trong hố cát Kỹ thuật đánh golf trong hố cát Để thực hiện kỹ thuật đánh đánh hố cát, bạn cần nắm vững cách đánh golf qua các bước sau Bước 1 Người chơi giữ ổn định phần thân dưới rồi xoay hai chân xuống cát để giữ thăng bằng. Bước 2 Để bóng gần sát mũi chân trái rồi dồn trọng lượng cơ thể về bên trái. Nếu người chơi thuận tay phải thì điều chỉnh bóng dồn về trước. Nếu người chơi thuận tay trái thì điều chỉnh bóng đồn về phía sau. Bước 3 Đặt gậy hướng về phía bên phải mục tiêu, mở hai mũi chân về phía bên trái rồi đưa gậy từ sau tới trước để đánh bóng tới mục tiêu. Khi thực hiện động tác này, hai cánh tay phải luôn được mở rộng, lực vung tay vừa phải để cú swing đạt kết quả tốt nhất. Kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc Kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc Kỹ thuật đánh golf lên dốc bao gồm cách xử lý trong địa hình dốc lên và địa hình sườn dốc xuống. Đối với địa hình dốc lên uphill người chơi cần giữ tư thế cân bằng nhất, mở rộng hai chân vừa phải và đặt chân trái cao hơn chân phải, dồn lực vào phía chân phải. Sau đó, nên cầm gậy đánh golf dài cho địa hình dốc lên này để thực hiện cú Swing golf một cách chuẩn xác và hiệu quả nhất. Đối với địa hình sườn dốc xuống downhill khi đánh golf ở địa hình sườn dốc xuống, người chơi cần đặt chân cao chân thấp nhằm phù hợp với địa hình và trọng tâm dồn vào chân đặt thấp hơn. Tuy nhiên, người chơi nên sử dụng loại gậy đánh ngắn hơn bình thường, tư thế người có phần dịch sang trái, giữ thăng bằng rồi vung gậy chuẩn xác. Các kỹ thuật chip nâng cao Kỹ thuật chipping golf là kỹ thuật đánh bóng xoay quanh vùng green cách vị trí gạt bóng khoảng vài yard. Để thực hiện cách đánh golf này hiệu quả, người chơi cần thực hiện theo các bước sau Bước 1 Người chơi đặt bóng gần với chân phải rồi dồn trọng lực sang phần chân trái. Bước 2 Đưa tay lên phía trước gậy và giữ nguyên phần cổ tay, để mặt gậy ngửa lên trời rồi ngắm vị trí rơi của bóng. Bước 3 Người chơi thực hiện động tác vung gậy vào đúng phần quỹ đạo rồi đánh vào bóng golf. Kỹ thuật pitching golf chuyên nghiệp Kỹ thuật pitching golf chuyên nghiệp Cách đánh golf đúng với kỹ thuật pitching golf chuyên nghiệp thường được thực hiện như sau Bước 1 Người đánh golf xác định mục tiêu và quan sát phần green phía trước. Bước 2 Đặt gậy vuông góc với vị trí vừa chọn để gióng hướng gió một cách tốt nhất. Bước 3 Thu hẹp khoảng cách giữa hai chân, chỉnh tư thế hông hơi mở theo hướng mục tiêu, xoay vai vuông góc với mục tiêu rồi dồn hơn 50% trọng lực cơ thể lên chân trước. Bước 4 Người chơi giữ thăng bằng và tiến hành đánh vào bóng về hướng mục tiêu. Kỹ thuật kiểm soát bóng khi gặp gió mạnh Trong trường hợp gặp gió mạnh, người chơi cần phải có cách đánh golf hiệu quả và chuẩn xác. Bước 1 Chuẩn bị tư thế đứng hẹp chân, dồn trọng tâm cơ thể vào chân trái rồi về phía sau khoảng 1 inch so với bình thường. Bước 2 Giữ tâm ngực thẳng với bóng rồi thực hiện cú swing, đánh bóng xuống dưới để tạo một chút divot. Bước 3 Người chơi đưa cán gậy sang trái khi tiếp xúc bóng, nghiêng người về phía mục tiêu, giữ phần tay và tâm ngực nằm ở phía trước bóng. Bước 4 Thực hiện động tác đánh bóng với tư thế tay ngang hông hoặc cao hơn một chút. Kỹ thuật đánh driver golf Kỹ thuật đánh driver golf Kỹ thuật đánh golf xa là cách đánh golf đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng tốt, bạn có thể thực hiện kỹ thuật này thông qua quy trình sau Bước 1 Đặt bóng đối diện với gót chân trái, dang chân với khoảng cách đủ rộng, phần thân trên nghiêng về phía sau để tạo thành một đường thẳng với chân trái. Bước 2 Tiến hành nhấc gậy về phía mục tiêu, chuyển trọng lượng xuống phần chân khi gậy đưa lên cao, nâng phần hông và vai theo vòng quay của gậy. Bước 3 Người chơi thực hiện thao tác đánh bóng, giữ đầu hướng về phía sau, giữ đúng góc đánh và dồn toàn bộ lực vào lúc hạ gậy để đạt được kết quả tốt nhất. 3. Cách học đánh golf đúng kỹ thuật hiệu quả Để có thể nâng cao kỹ thuật đánh golf một cách hiệu quả thì bạn cần phải có một phương pháp rèn luyện đúng đắn. Nắm được khoảng cách đánh các gậy golf Nắm được khoảng cách đánh các gậy golf Khoảng cách đánh gậy golf khác nhau theo từng loại gậy như driver, gậy wedge, gậy gỗ woods, do đó nên lựa chọn chính xác từng loại gậy theo khoảng cách phù hợp. Ngoài ra, cũng tùy thuộc vào địa hình cũng như kỹ thuật mà khoảng cách đánh các gậy golf sẽ có sự khác nhau. Do đó người chơi đánh golf cần nắm vững kỹ thuật của mỗi cách đánh golf để có cú đánh bóng chuẩn xác nhất. Nắm rõ cơ bản của từng kỹ thuật Nắm rõ cơ bản của từng kỹ thuật Cách học đánh golf đúng kỹ thuật quan trọng nhất chính là nắm vững điểm cơ bản của từng kỹ thuật. Người chơi cần phải rèn luyện một cách nhuần nhuyễn các kỹ thuật, cách đánh golf cơ bản như cầm gậy, swing hay đánh putting rồi mới từ từ luyện tập các kỹ thuật nâng cao. Luyện tập thường xuyên mỗi kỹ thuật Mỗi kỹ thuật chơi golf cần phải được luyện tập thường xuyên để đạt được độ nhuần nhuyễn, giúp cho người chơi có thể thực hiện cú đánh bóng một cách chuẩn xác nhất. Tùy thuộc vào từng địa hình mà sẽ có cách đánh golf khác nhau, do đó người chơi cần tập luyện mỗi kỹ thuật trong khoảng thời gian nhất định để có thể nâng tầm skill của mình. Tập cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp Việc tìm kiếm và tập luyện cùng huấn luyện viên golf chuyên nghiệp là rất cần thiết. Các kỹ thuật đánh golf đòi hỏi kỹ năng rất cao, do đó những người chơi mới cần phải được hướng dẫn một cách bài bản để có thể làm quen với bộ môn thể thao này một cách nhanh chóng, cho nên bạn cần tham gia các khoá học golf chất lượng để được đào tạo bài bản nhất. Những thông tin về kỹ thuật đánh golf từ cơ bản đến nâng cao, cách đánh golf sao cho hiệu quả đều được đề cập trong bài viết vừa trên sẽ giúp cho các bạn đọc có thêm nhiều điều bổ ích. Nếu muốn học các kỹ thuật một cách chính xác nhất hãy đến với khoá học golf cơ bản dành cho người mới tại VGC, bạn sẽ học được các kỹ thuật đánh golf chuẩn nhất. Đồng thời, hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác của VGC chúng tôi để cập nhật được nhiều thông tin thú vị. Nội dung liên quan Các loại gậy golf Tập golf cho người mới bắt đầu Trẻ em có nên học golf Phụ nữ có nên chơi golf Chi phí tập golf Cập nhật 1330 - 29 / 11 / 2022 Đồng Thế Hiếu - CEO Trung tâm đào tạo golf VGC với kinh nghiệm nhiều năm chơi golf chuyên nghiệp đã tích lũy kiến thức và kỹ năng thực tế nhằm mang đến nhiều giá trị hơn cho học viên. Hy vọng thông qua các bài viết của Hiếu sẽ giúp quý khách hàng có thêm nhiều thông tin bổ ích nhờ đó mà quý khách có thể lựa chọn được dịch vụ uy tín chất lượng. Nếu bạn là golfer mới tập chơi thì điều tiên quyết đầu tiên cần phải nắm rõ chính là luật chơi golf và những kỹ thuật chơi golf cơ bản. Để giúp những golfer mới làm quen với golf dễ dàng luyện tập và tiếp cận với môn thể thao này, chúng tôi xin được gửi tới quý bạn đọc hướng dẫn học đánh golf cơ bản từ A đến Z trong bài viết dưới cách khởi độngDù các bạn chơi golf hay chơi bất cứ môn thể thao nào khác, chắc chắn rằng bạn phải khởi động thật kỹ trước khi luyện tập hay thi đấu. Việc khởi động kỹ trước khi hoạt động mạnh giúp cơ thể đánh những chấn thương không may xảy ra trong quá trình hoạt động. Sau đây, chúng tôi xin hướng dẫn các bạn 7 động tác khởi động cơ bản trước khi chơi golf, các golfer có thể luyện tập theo để tạo cảm giác hưng phấn và giảm chấn thương trong khi tác Squat với gậyKhi thực hiện động tác này các bạn đứng 2 chân rộng bằng vai, một tay cầm gậy golf chống xuống đất, tay còn lại chống hông. Sau đó đưa chân phải vắt lên chân trái, hạ thấp người dần dần cho đến khi đùi chân phải song song với mặt đất. Lặp lại động tác trên 10 lần sau đó đổi chân. Bài tập này giúp người chơi giãn phần cơ đùi – một phần cơ quan trọng khi chơi golf. Động tác Squad với gậy golfĐộng tác Trunk RotationĐể thực hiện động tác chuẩn xác, các bạn đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm 2 đầu gậy golf giơ cao qua đầu, khuỵu gối 45 độ. Sau đó xoay vai 90 độ sang bên phải. Trở lại tư thế ban đầu rồi xoay vai 90 độ sang bên trái. Lặp lại chuỗi động tác trên 10 lần. Bài tập này giúp golfer giãn phần cơ hông, cơ bụng – vùng cơ hoạt động nhiều khi thực hiện các cú tác Side BendHai chân golfer đứng rộng bằng vai, hai tay cầm 2 đầu gậy đưa lên cao hoặc ngang vai. Giữ trục người luôn thẳng. Sau đó nghiêng người sang phải giữ nguyên 2 giây sau đó đổi bên. Thực hiện động tác này mỗi bên 10 lần. Bài tập Side Bend tập trung vào phần cơ vai nhằm giúp người chơi có những cú đánh linh hoạt tác Standing StretchHai chân đứng rộng bằng vai, chống gậy xuống đất, tay cầm phần grip gậy. Đứng dần dần ra xa gậy hơn sau đó cúi người thấp xuống cho đến khi lưng song song với mặt đất. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập này 2 lần sẽ giúp golfer kéo dãn phần cơ lưng dưới – phần rất dễ chấn tác Leg SwingHai chân dang rộng bằng vai, tay phải cầm gậy trống xuống đất. Chân trái đánh về phía trước và phía sau. Lặp lại động tác trên 10 lần sau đó đổi chân. Bài tập Leg Swing tập trung vào các cơ ở chân giúp golfer giữ thăng bằng tốt hơn trong khi tác Leg SwingĐộng tác Alternate TouchĐể thực hiện bài tập này, golfer đứng 2 chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang song song với mặt đất. Sau đó cúi gập người, tay phải chạm mũi chân trái sau đó xoay người đổi sang tay trái chạm mũi chân phải. Lặp lại động tác 10 lần giúp khởi động các nhóm cơ nhỏ từ trên xuống dưới của cơ tác Wrist ExtensionBài tập này dành cho những ai hay đau các khớp ngón tay, đau nhức xương bàn tay. Để chuẩn bị thực hiện động tác các bạn có thể ngồi trên một ghế hoặc đứng. Nếu đứng, lưu ý hai chân đứng rộng bằng vai, giơ hai tay ra trước mặt. Dùng tay phải nắm 4 ngón tay của tay trái rồi bẻ nhẹ nhàng về sau, giữ trong 10 giây. Sau đó đổi tay, thực hiện mỗi bên 5 lần sẽ khiến các khớp bàn tay dẻo dai bài tập khởi động là phần không thể thiếu trong các bài học đánh golf cơ bản. Các golfer hãy thực hiện đều đặn mỗi lần lên sân hay chỉ đơn giản là luyện tập tại nhà để cơ thể hoàn toàn sẵn sàng trước khi bước vào cường độ vận động mạnh. Quan trọng hơn là tránh được các chấn thương đáng tiếc có thể xảy cách cầm gậy golf cơ bảnĐiều đầu tiên các golfer cần làm khi học đánh golf cơ bản là học cách cầm gậy golf. Có nhiều kiểu cầm grip khác nhau, sau đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn cái nhìn tổng quan nhất để phân biệt các cách cầm này, từ đó, người chơi có thể dễ dàng tìm ra cách cầm phù hợp với mình kiểu cầm gậy golf phổ biếnKiểu cầm Overlapping Đây là kiểu cầm được các golfer sử dụng nhiều nhất, còn được gọi là kiểu cầm chồng lên nhau, cầm kiểu Vardon. Cái tên Vardon xuất phát từ người sáng tạo ra cách cầm grip này – golfer Harry Vardon. Còn nếu hiểu một cách đơn giản cách cầm này là cách cầm kiểu chồng tay lên nhau khi 2 bàn tay dùng cầm vào grip thì ngón tay của tay thuận sẽ ở dưới tay còn lại. Với các golfer thuận tay phải thì ngón tay út của tay trái sẽ chồng lên tay phải. Kiểu cầm này giúp gia tăng độ bám và phù hợp với hầu hết người chơi. Các golfer đã có kinh nghiệm và cả những golfer mới tập chơi đều có thể áp dụng cách cầm này. Tuy nhiên, cách cầm này sẽ hơi khó khăn với những người có bàn tay nhỏ, ngón tay nhỏ bởi các bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi chồng ngón tay cầm Interlocking Kiểu cầm này khá đơn giản, các golfer chỉ cần ngoắc ngón tay út của tay thuận với ngón trỏ của tay còn lại. Cụ thể là, những golfer thuận tay phải sẽ ngoắc ngón tay út của tay phải với ngón trỏ của tay trái. Ngược lại với các golfer thuận tay trái. Kiểu cầm này giúp gia tăng sự liên kết giữa hai bàn tay và gậy golf. Nó được đánh giá rất cao bởi các golfer và được nhiều người lựa chọn sử dụng thay vì kiểu cầm Overlapping chúng tôi đã giới thiệu ở cầm BaseballĐúng như tên gọi của nó, kiểu cầm Baseball là cách cầm gậy golf giống như cách các tuyển thủ bóng chày cầm gậy bóng chày của họ vậy. Hai bàn tay của golfer khi cầm gậy sẽ đặt gần nhau, tuy nhiên hai bàn tay hoàn toàn tách rời, không có bất kỳ sự liên kết nào như hai cách cầm ở trên. Cách cầm này phù hợp với những người mới chơi bởi nó dễ thực hiện. Cách này cũng phù hợp với những người có vấn đề về các khớp ngón tay khiến họ không thể dễ dàng cầm gậy bằng các cách cầm grip như thế nào là một trong những bài học cơ bản khi các bạn học đánh golf cơ bản. Vì vậy hãy thử cả 3 cách cầm trên và chọn ra cách cầm mà các bạn cảm thấy phù hợp với mình nhất nhé. Ngoài 3 kiểu cầm như trên, theo mục đích của người chơi, chúng ta có thêm 3 kiểu cầm grip khác để có một tư thế đánh golf vào mục đích sử dụng mà cách cầm grip cũng khác nhauKiểu Neutral GripKiểu cầm này được coi là kiểu cầm mặc định. Cả những người chơi lâu năm và người mới tập chơi đều áp dụng được cách cầm này. Để cầm grip kiểu này, người chơi hướng cả 2 ngón tay cái lên phía trên. Phần chữ V tạo bởi ngón tay cái và ngón tay trỏ sẽ chỉ về phía bên phải golfer. Cách cầm này sẽ không làm thay đổi đường bay của bóng so với 2 cách cầm chúng tôi đề cập bên Strong GripCách cầm này dành cho những golfer đang muốn luyện tập những cú đánh như Draw để nâng cao kỹ thuật. Tư thế setup này vô cùng đơn giản. Người chơi chỉ cần xoay ngón tay cái và ngón tay trỏ sang bên phải theo chiều kim đồng hồ so với kiểu cầm Neutral Grip đã nêu ở trên. Hình chữ V được tạo bởi ngón trỏ và ngón cái sẽ lệch về phía vai phải của Weak GripTương tự như cách cầm Strong Grip ở trên, chỉ khác là chúng ta xoay ngón cái và ngón trỏ sang bên trái. Hình chữ V lúc này sẽ lệch về bên vai trái của golfer. Kiểu cầm Weak Grip thích hợp sử dụng cho các golfer muốn thực hiện cú đánh cách setup tư thế cơ bảnTư thế setup là tổng hợp của nhiều yếu tố khác nhau, từ vị trí bóng, cách cắm tee đến vị trí, khoảng cách của bàn chân,…Để các golfer có thể thực hiện tốt setup tư thế khi học đánh golf cơ bản, chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách từng vấn đề một để giúp các bạn dễ hình dung bóng như thế nào?Vị trí đặt bóng là một trong những yếu tố giúp golfer có một tư thế đánh golf chuẩn. Bóng golf thường được đặt ở vị trí giữa 2 bàn chân của người chơi trong tư thế setup. Hãy tưởng tượng có 2 đường thẳng. Đường thứ nhất đi ngang qua 2 mũi bàn chân của golfer. Đường thứ 2 nối từ trái bóng và vuông góc với điểm chính giữa của đường thứ trí đặt bóng trong golfMột mẹo nhỏ giúp những người mới tập chơi dễ dàng xác định vị trí bóng khi vào tư thế setup là ghi nhớ rằng sử dụng gậy càng dài thì bóng càng được đặt tiến về phía trước. Thông thường, đối với gậy Wedge, bóng sẽ được đặt ở vị trí chính giữa. Còn đối với gậy Driver, bóng được đặt lui về bên trái đối với golfer thuận tay phải và ngược lại.Ngoài ra, để dễ dàng hơn thì các golfer chỉ cần căn chỉnh vị trí đặt bóng sau cho bóng được đặt ở một khoảng cách so với cơ thể người chơi sao cho đế gậy nằm bằng phẳng với địa hình sân. Thêm một điểm cần lưu ý là chiều cao của Tee. Khi dùng Tee để đánh bóng bằng gậy Driver từ khu vực Tee Box, Tee được cắm có chiều cao vừa phải sao cho bằng với phần Mũ gậy. Đây là vị trí thuận lợi để khi đánh, bóng dễ chạm điểm ngọt nhất. Từ đó giúp cú đánh đạt hiệu suất cao. Cách cắm tee này cũng áp dụng tương tự với gậy Fairway Woods nhưng đối với gậy sắt thì người chơi nên cắm Tee sâu hơn một chút. Cách này sẽ giúp tạo đường bóng đẹp cách giữa 2 bàn chânKhoảng cách giữa 2 bàn chân bao nhiêu là hợp lý là câu hỏi của nhiều golfer. Bởi lẽ khoảng cách giữa 2 bàn chân hợp lý sẽ giúp golfer có một tư thế đánh golf chuẩn, góp phần thực hiện cú đánh một cách thuận lợi. Thông thường, chúng ta sẽ căn khoảng cách này tỷ lệ thuận với chiều dài của gậy. Nghĩa là gậy càng dài thì golfer đứng càng rộng. Nếu sử dụng gậy Driver thì hai chân đứng rộng hơn so với khi sử dụng gậy sắt hay gậy Wedge bởi Driver là cây gậy dài nhất trong bộ gậy. Cụ thể2 chân đứng rộng hơn vaiỞ khoảng cách này, hai bàn chân sẽ ở khoảng cách xa nhau nhất, giúp golfer có cú Full Swing thật thoải mái. Với tư thế đánh golf này, mặt trong của bàn chân thẳng với vai. Tư thế này duy trì độ ổn định cao và thường được sử dụng khi đánh bằng gậy Driver. Bởi gậy Driver có chiều dài lớn nhất trong các cây gậy golf của một bộ gậy. Khi đứng tư thế chân rộng nhất, đầu gậy ở vị trí xa nhất với cơ thế so với 3 khoảng cách còn chân rộng bằng vaiKhoảng cách này ngắn hơn so với khoảng cách chúng tôi đã đề cập ở trên. Lúc này, 2 bàn chân ở vị trí ngang bằng vai. Người chơi chỉ cần lưu ý vị trí điểm giữa của bàn chân thẳng với phía ngoài vai là chính xác. Tư thế đứng này phù hợp với nhiều cú chân đứng hẹpLúc này, rìa ngoài của bàn chân sẽ thẳng hàng với phía ngoài của vai. Khoảng cách này thường được sử dụng khi người chơi muốn thực hiện những cú đánh khoảng trong cách ngắn như thoát bẫy hoặc đánh bóng công cờ bằng gậy Wedge hoặc gậy sắt. Đôi khi nó cũng được sử dụng khi Putting trên chân đứng sát nhauỞ khoảng cách này, 2 bàn chân gần như chạm vào nhau. Thường được sử dụng trong những cú đánh cần lực Swing nhẹ như cú Chip trong khoảng cách vài feet tính từ vùng trí 2 bàn chân trong tư thế setupĐộ mở bàn chânKhi vào tư thế đứng, để góp phần tạo nên tư thế đánh golf chuẩn, bên cạnh khoảng cách giữa 2 bàn chân thì golfer có thể chọn độ lệch độ Flare của mỗi bàn chân bằng cách xoay bàn chân hướng ra ngoài về bên trái hoặc bên phải. Có 3 sự lựa chọn độ mở bàn chân mà chúng tôi sẽ đề cập ngay sau đây để các golfer đã có kinh nghiệm và cả golfer mới tập chơi có thể tham khảo và ứng dụng trong khi lên flare – Không mởTư thế này, 2 bàn chân của golfer sẽ đặt song song với nhau và vuông góc với đường mục tiêu. Để dễ hình dung ta kẻ một đường thẳng nối từ gót chân đến mũi bàn chân. Đường kẻ này sẽ vuông góc với đường mục đặt chân này giúp golfer tự căn chỉnh tư thế đứng với mục tiêu nhắm đến một cách dễ dàng hơn. Đây cũng là cách đặt chân cơ bản mà các golfer thường hay áp Foot Flare – Bàn chân hơi mở về bên trái Làm tăng độ mở bằng cách hơi hướng mũi bàn chân về bên trái về phía trước đối với golfer thuận tay phải. Cách này giúp người chơi có thêm không gian để trả hông và vai sau khi chạm bóng. Vì vậy mà cú đánh trở nên dễ dàng và linh hoạt Foot Flare – Bàn chân hơi mở về bên phải Tương tự như cách mở bàn chân về bên trái, tư thế này, chúng ta hơi hướng mũi bàn chân về bên phải. Tư thế này có cả ưu điểm và nhược điểm nên golfer cần cân nhắc kỹ trước khi thực hiệnƯu điểm Tạo ra nhiều khoảng trống hơn cho người chơi khi Backswing và các động tác được thực hiện một cách linh hoạt, nhịp nhàng điểm Làm ngắn hơn quãng đường xoay người của golfer. golfer có thể sẽ cảm thấy khó khăn khi xoay đủ một vòng trí bàn chânVị trí bàn chân ở đây chúng tôi muốn nhắc đến là bàn chân mở hay đóng so với đường mục tiêu. Khi thực hiện những cú đánh thẳng, vị trí 2 bàn chân nên song song với đường mục tiêu. Đối với những cú đánh xa thì bàn chân có thể được căn chỉnh mở về phía bên trái và ngược lại. Các golfer hãy lưu ý đến vị trí của bàn chân để có một tư thế đánh golf phối lực lên bàn chânThông thường lực sẽ được phân phối đều lên 2 bàn chân tại điểm đánh. golfer nên lưu ý là dồn lực vào lòng bàn chân thay vì dồn vào mũi bàn chân hay gót bàn chân. Có thể ngay từ đầu sẽ khó làm quen nhưng các golfer hãy cứ luyện tập sao cho lực được dồn về gan bàn chân. Việc này sẽ giúp tránh tình trạng trọng tâm không vững, cơ thể bị loạng choạng, nghiêng khi thực hiện cú đánh do phân phối lực không đánh kỹ thuật Swing golf cơ bảnGolf là môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt và độ khéo léo của cơ thể. Điều này dẫn đến các kỹ thuật đánh golf, đặc biệt là cú swing cũng vô cùng đặc thù và không giống các môn thể thao thông thường. Để học đánh golf cơ bản, các golfer cần lưu ýTư thế chuẩn bị Hãy đặt bóng golf đối diện ngón chân cái của chân trái, chân dạng đủ rộng, thân trên nghiêng về phía sau bóng tạo thành một đường thẳng với chân trái. Đặt bóng lên tee và tạo cảm giác bạn đang cố đánh bóng bay thẳng lên để có một cú đánh mạnh mẽ, bạn hãy chuyển trọng lượng về chân sau khi Backswing đưa gậy lên cao dần, hông và vai xoay theo vòng quay của gậy và chuyển trọng lượng dồn về chân quá trình tích lũy năng lượng và tạo sức mạnh cho cú swing, bạn hãy chuyển trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái để xoay hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này cực kỳ quan trọng để có một cú swing chuẩn xác, khi dồn trọng lượng qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông, đây chính là thời điểm để dồn tất cả năng lượng dự trữ. Tránh việc vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải của bạn chạm hông, điều này giúp tiết kiệm khá nhiều năng bóng là quá trình bạn duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh giải phóng toàn bộ năng lượng. Khi bạn đã giữ đúng góc đánh, cú đánh sẽ giải phóng toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy, bạn sẽ có một cú swing chuẩn đánh golf kỹ thuật swing cơ bảnHọc kỹ thuật ChippingMột bài học cũng quan trọng không kém khi học đánh golf cơ bản là học cách chip bóng. Kỹ thuật chipping là thực hiện các cú đánh khoảng cách ngắn ở vị trí xung quanh green sao cho bóng lăn vào lỗ hoặc đến gần lỗ nhất có thể. Khi thực hiện kỹ thuật chipping, người chơi có thể sử dụng gậy sắt 7, sắt 8 hoặc gậy wedge. Có 2 dạng chipping là chip bóng lăn và chip bóng bóng lăn Là kỹ thuật thường được các golfer sử dụng trên các địa hình sân golf links – một dạng sân golf phổ biến tại Việt Nam. Chip lăn kết hợp cùng pitching và burner shot sẽ có sức ảnh hưởng rất lớn đến kết quả trận thực hiện cú chip lăn đạt kết quả cao, việc lựa chọn một cây gậy phù hợp là rất quan trọng. Thông thường chúng ta nên chọn gậy PW. Cách thực hiện như sauGiữ 2 bàn chân cách nhau khoảng cách tương đương 2 gang tay. Khoảng cách giữa 2 chân hẹp như vậy giúp mặt gậy quét qua bóng mà không xúc bóng nên cho đường swing ngắn và kết thúc thấp. Bóng đặt giữa 2 chân, trọng lực dồn về chân trái đối với golfer thuận tay phải. Tay cầm gậy ở vị trí trước bóng, gần mục tiêu hơn. Tay đi trước gậy và luôn luôn giữ nguyên góc cổ tay. Sau khi kết thúc cú chip, giữ mặt gậy ngửa lên, đồng thời ngắm mục đánh golf kỹ thuật chipping golfChip bóng bổng Để thực hiện kỹ thuật chip bóng bổng, các golfer nên lựa chọn gậy PW, SW, gậy kỹ thuật 52, 56 hoặc 60 độ. Kỹ thuật này thường được thực hiện trong khoảng cách 10-35 yards hoặc trong các tình huống bóng khó, thoát bẫy. Cách thực hiện như sauBước 1 Hai bàn chân đứng cách nhau khoảng nửa bước 2 Hướng mũi bàn chân và mặt gậy vuông góc với đường mục 3 Vị trí của bóng ở giữa 2 bàn chân. Tay ở phía trước bóng giữ cho đuôi gậy nằm trên bóng để tạo độ xoáy và giúp bóng dừng lại tại một vị trí thuận lợi trên 4 Mở mặt gậy, swing tròn để đưa bóng đi cao và xoáy số lỗi người chơi thường mắc phải trong kỹ thuật chipping là đặt bóng sai vị trí, bóng lùi quá xa về phía chân phải, trọng lượng dồn hết về bên phải,…Để khắc phục những lỗi trên và ngày càng cải thiện kỹ thuật, các golfer cần bỏ thời gian luyện tập nhiều hơn. Học kỹ thuật PitchingKỹ thuật Pitching là một kỹ thuật mà golfer nào cũng cần phải làm quen khi học đánh golf. Cú đánh pitching là cú đánh bóng cao, bóng bay lên không trung khoảng ⅔ đoạn đường sau đó rơi xuống đất. Do đó, bóng ở trong khung trung thời gian lâu hơn, quỹ đạo bóng cao hơn và xoáy nhiều hơn nên bóng dừng lại nhanh hơn trên mặt cỏ sau khi tiếp đất. Khi đánh pitching, bóng thường nằm xa green hơn nên cần swing mạnh đánh golf kỹ thuật PitchingVề cơ bản, cách setup kỹ thuật pitching golf gần giống với kỹ thuật chipping. Điểm khác biệt là trọng lượng cơ thể chỉ dồn khoảng 60% về phía chân trước. Đầu gối cong hơn và khoảng cách 2 chân xa hơn chút. Bóng nằm ở phía trước và ở giữa 2 bàn chân. Dưới đây là cụ thể cách thực mặt gậy mở, vị trí bóng nằm giữa 2 bàn chân. Cầm gậy đúng cách, cán gậy luôn ở mép bên trong của đùi trái khi vào bóng. Phân bổ trọng lượng cơ thể, 60% vào chân trái và 40% vào bên phải. Vị trí 2 mũi bàn chân, 2 đầu gối, hông và 2 vai song song với bóng và đường mục swing, đưa gậy đi thẳng từ ngoài vào trong để góc tấn công dốc hơn, giúp bóng bay bổng tay trái và thân gậy tạo thành một chữ L. Giữ mặt gậy mở tại top of gối hướng về phía mục tiêu. Không lăn cổ tay và đổ người quá nhiều về bên trái. Mặt gậy mở, quay về phía người chơi sau khi chạm kỹ thuật Putting golf cơ bảnKỹ thuật putt hay còn gọi là kỹ thuật gạt bóng hay putting là một trong những kỹ thuật quan trọng trong golf mà các golfer cần lưu ý khi học đánh golf cơ bản. Nó được thực hiện nhằm đánh bóng đang nằm trên khu vực green vào hố. Nếu bóng nằm trong phạm vi trở lại thì sẽ sử dụng khi thuật putt ngắn còn nếu bóng trong phạm vi rộng hơn thì golfer sẽ thực hiện các cú putt bóng dài. Để thực hiện chính xác kỹ thuật putting, các bạn có thể làm theo hướng dẫn sauCách cầm gậyCách cầm gậy putter sẽ khác một chút với cách cầm các loại gậy golf khác. Có 3 kiểu cầm gậy putter chúng tôi đề cập dưới đây, các golfer có thể tham khảoMột số cách cầm gậy putterCách cầm gậy golf putter kiểu Reverse – OverlapĐây là cách cầm gậy cổ điển, có lịch sử lâu đời. Thời điểm cách cầm này ra đời, khu vực green nhiều cỏ hơn. Tuy nhiên, ngày nay, cách cầm gậy putter kiểu Reverse – Overlap vẫn được đa số các golfer sử dụng. Khi áp dụng cách cầm này, chúng ta sử dụng các ngón tay của bàn tay phải nắm chặt lấy shaft gậy. Đồng thời dùng 1,2 hoặc 3 ngón tay của bàn tay phải nắm lấy ngón tay trỏ của bàn tay trái. Cách cầm này giúp người chơi cầm gậy khá chắc chắn, thực hiện kỹ thuật một cách chính cầm gậy Putter kiểu Cross-handCách cầm gậy này được biết đến với cái tên khác là Left-hand low. Cách cầm này cũng khá phổ biến và được nhiều golfer áp thực hiện cách cầm này, tay trái đặt ở vị trí thấp hơn grip. Tư thế này giúp người chơi giải phóng phần cổ tay. Vai trái thấp hơn khi vào tư thế setup. Khi golfer sử dụng kiểu cầm này, vai ở tư thế cân bằng. Nhiều golfer sau khi áp dụng cách cầm này đã chia sẻ rằng nó giúp họ có cú putt chuẩn xác cầm gậy Putter kiểu Claw Người đầu tiên phát minh ra cách cầm gậy golf putter kiểu Claw là golfer Chris DiMarco. Cách cầm này vô cùng độc đáo. Khi cầm gậy putter theo cách này, hai bàn tay của người chơi không khóa vào nhau, sử dụng các ngón tay để cầm gậy. Tay trái của golfer nắm grip như những cách cầm khác. Bàn tay phải úp lên gậy sao cho 4 ngón tay ở phía trên và ngón cái ở phía dưới grip. Kiểu cầm Claw khiến các ngón tay có xu hướng không đóng chặt lấy gậy và chỉ tạo thành form cầm vừa vặn với grip ý khi thực hiện động tác đánh, chuyển động cổ tay theo vị trí các ngón tay sao cho cổ tay không bị cong khi gậy tiếp xúc với đây là 3 cách cầm gậy putter phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải chỉ có 3 cách cầm này, các golfer có thể tham khảo cách cầm khác như 10-finger grip. Trên thực thế, có rất nhiều cách cầm gậy putter với các biến thể khác nhau, được tạo ra bởi cá nhân từng golfer nên người chơi không nhất thiết bắt buộc phải theo một cách cầm green như thế nào?Trước khi tiến hành thực hiện cú đánh thì việc đọc green là vô cùng quan trọng. Nó góp phần quyết định việc người chơi putt bóng có thành công hay không. Khi đọc green, các golfer cần xem xét các yếu tố giữa cỏ và hố. Tùy vào điều kiện từng sân, nếu cỏ được cắt tỉa cẩn thận, green chắc chắn và có địa hình dốc thì bóng sẽ đi nhanh hơn. Golfer cần phải tính toàn lực đánh. Ngoài ra cần chú ý đến những điểm đặc biệt trên sân có thể khiến bóng chuyển hướng, hướng của cỏ, độ dốc của green để tính toán chuyển động cũng như hướng đi của đánh golf kỹ thuật Putting cơ bảnSetup và căn chỉnhKinh nghiệm của các golfer khi putt bóng để tăng độ chính xác là đặt logo hoặc tên thương hiệu bóng lên trên đường mục tiêu. Nhiều golfer kẻ thêm một đường vòng quanh quả bóng để căn chỉnh hướng putt giúp bóng đi đúng mục tiêu hơn. Một lời khuyên dành cho người chơi trước khi putt bóng là nên kiểm tra lại tư thế đứng của mình. Có thể thực hiện cú đánh nháp để cảm nhận lực và căn chỉnh khoảng cách. Tư thế putt chuẩn là tư thế hướng cơ thể song song với hướng mục hiện cú đánhTrước khi thực hiện cú đánh, golfer nên hình dung trong đầu đường đi của bóng. Để đầu gậy ở vị trí thấp hơn so với mặt đất, giữ cố định cổ tay khi tiếp xúc với bóng. Giữ nguyên phần thân dưới cơ thể trong khi xoay vai để thực hiện cú đánh. Dùng vai thay vì cổ tay bởi nếu dùng cổ tay có thể khiến bóng đi lệch bạn còn đang băn khoăn chưa biết học đánh golf như thế nào thì có thể tham gia các khóa học chơi golf cơ bản dành cho người mới tập chơi. Chuẩn bị những trang bị cần thiết và nắm vững luật golf sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn. Chúc các bạn thành công! Có thể bạn quan tâm Kỹ thuật pitching golf là kỹ thuật tương đối quan trọng trong môn thể thao golf, tuy nhiên nhiều golfer vẫn thực hiện chưa đúng và gặp lỗi với kỹ thuật này. Hãy cùng tìm hiểu thêm chi tiết về kỹ thuật này trong bài viết dưới đây của – kỹ thuật cơ bản của các tay golfKỹ thuật Pitching golfCó hai kiểu đánh trong kỹ thuật pitching golf là cú đánh pitching bình thường và cú đánh punch. Cú đánh pitching làm cho quỹ đạo bóng cao hơn và điều này sẽ khiến cho quả bóng lăn nhiều hơn, còn cú đánh punch thì đưa bóng thấp hơn để bóng rớt xuống và lăn trên đường bóng ít thuật pitching thông thường là cú đánh cho bóng bay bổng lên với khoảng cách 30 yards trở lên và cú đánh này nó khá giống với cú đánh swing bình đánh pitch làm cho bóng bay cao hơn và đưa bóng ra xa hơn nhưng cách đánh này bóng sẽ ít lăn trên cỏ hơn so với cú là cú đánh cho bóng bay bổng lên với khoảng cách 30 yardsKhi bóng cách green trong phạm vi 30 yards tới 70 yards , cú đánh pitching này làm cho bóng bay bổng lên green và khi bóng chạm green sẽ đứng lại liền khác hẳn so với cú đánh chiping. Bạn nên chú ý, khi thực hiện cú đánh pitching các golfer thường dùng hai loại gậy sau loft wedge – LW và sand wedge – SW bởi vì hai loại gậy LW và SW có loft cao khi đánh bóng sẽ bay bổng bạn bắt đầu Setup để cho bóng ở giữa 2 chân hoặc có thể để bóng lệch chút ít về chân trái nhưng trọng tâm luôn ở giữa. Kỹ thuật swing thì sử dụng tay nhiều và không di chuyển chân nhiều ở cú đánh dụ như các golfer thực hiện cú đánh pitching ở 50 yards, nhưng khi backswing thì các golfer chỉ đưa qua lưng quần và bằng với follow through, hoặc backswing có thể nhiều hơn vậy nếu đánh từ 40 yards backswing ngắn hơn. Bạn hãy chú ý khi thực hiện cú đánh pitching với tốc độ của follow through và backswing bằng nhau, bạn sẽ để ý thấy nhiều người backswing nhanh trong khi chạm quả bóng thì sẽ chậm lại.► Bạn đọc cũng quan tâm Tổng hợp các kỹ thuật chơi golf cơ bản nhất người chơi cần nắm đượcCú đánh pitching làm cho quỹ đạo bóng cao hơn và cho bóng lăn nhiều hơnLuyện tập kỹ thuật Pitching golfLuyện tập kỹ thuật golf pitching để nâng trình độ thực hiện cú đánh chuẩn xác và đẹp hơn. Sau đây cách giúp bạn dễ dàng luyện tập kỹ thuật pitching– Khi vào bóng bạn nên để mặt gậy hơi mở và bóng sẽ nằm ở trước tâm của hai cẳng chân một chút đó. Tiếp theo là việc cầm gậy theo kiểu cơ bản thông thường bạn vẫn sẽ đánh long game đối với gậy sắt. Nếu cán gậy của bạn ở mép trong đùi trái trong lúc vào bóng, bạn nên dồn trọng lượng cơ thể và phân bổ lên chân trái là 60% và chân phải là 40%.– Bạn nên để cho hai mũi bàn chân, hai hông, đầu gối và hai vai song song với đường thẳng bóng lăn theo mục tiêu bạn đã xác định ngay từ đầu.– Đường lăn bóng swing của đầu gậy sẽ là từ ngoài vào trong để góc tấn công dốc khi đánh bóng bay bổng hơn.– Hãy để cánh tay trái của bạn và thân gậy tạo thành một góc vuông hình chữ L. Lưu ý bạn không nên để mặt gậy bị đóng lại khi gậy ở vị trí cuối cùng của backswing. Khi gậy di chuyển để chạm bóng và xuyên qua bóng thì đầu gối của bạn phải hướng theo cú đánh về phía mục tiêu. Không nên lăn cổ tay và để cho đổ người sang trái. Mặt gậy nên mở rộng và hướng vào mặt của bạn sau khi bạn vừa chạm bóng với lực tác động truyền qua gậyTạp chí Golftimes chúc các bạn thành công trong từng cú đánh và hiểu hơn về kỹ thuật pitching golf nhiều hơn, luôn có những động tác đúng kỹ thuật chính xác.► Tin bài cùng chủ đề Phương pháp và kỹ thuật chipping golf cho người mới chơi

kỹ thuật đánh golf